Курс-тренинг
Исцеляем границы личности
Как быстро восстановить свои границы, чтобы жить именно свою жизнь, не брать на себя чужую ответственность и легко справляться с манипуляциями
Чтобы вы могли:
- Отказывать четко и спокойно, без жёсткости, не обижая никого
- Прекратить вмешательство родных и знакомых в жизнь своей семьи
- Сформировать у детей здоровые границы
- Знать, чего хотите, уметь ставить собственные, не навязанные цели и достигать их
- Спокойно и дружелюбно выслушивать замечания, доносить свою точку зрения без агрессии
- Не зависеть от того, что подумают другие
- Быть гибким, делать выбор, не опираясь на эмоции
- Без стеснения и стыда просить о помощи и спокойно, без обид, выдерживать отказ (даже от мужа и мамы)
- Останавливать хамство, обесценивание, непрошеные советы
- Без обид, чувства вины и раздражения решать противоречия и проблемы в семье
- Уверенно говорить так, чтобы вас услышали
- Делать то, что считаете важным и нужным, а не то, что одобряют другие
Что будет на курсе:
5 больших уроков без «воды», чтобы вы усвоили ВСЕ самое важное и ценное про ВАШИ личные границы
Кратко, что вы получите из уроков:
Что такое границы личности, как они формируются из наших генетических программ и почему из-за границ мы сначала реагируем, а потом думаем «как лучше было среагировать»
Почему кому-то так сложно чувствовать и обозначать свои личные границы, а кому-то просто, и как это связано с самооценкой
Чек-листы «Здоровые границы» и «Нездоровые границы»
7 видов личных границ, что это такое, как формируются с детства, как нарушаются, как соблюдаются
Что такое психологические границы, как их через общение атакуют люди в близком и дальнем окружении и как этому можно легко противостоять
Как сформировать у детей здоровую самоценность, границы и сохранить природную силу для их защиты
Почему так сложно бывает защищать себя, и какие привычные чувства мешают нам чувствовать и обозначать границы
Почему близким людям часто выгодны наши нездоровые границы
Как близкие люди сопротивляются, когда человек начинает исцелять свои границы и что с этим делать
Узнаете и сможете избежать 4 ошибки защиты границ, которые делают почти все
Как справляться со страхом, виной и другими собственными негативными чувствами при установке границ
Что происходит в адаптационном периоде и чем себе помочь пройти его легче
План заботы о себе, если границы не принимаются и нужно пережить расставание
Что такое границы личности, как они формируются из наших генетических программ и почему из-за границ мы сначала реагируем, а потом думаем «как лучше было среагировать»
Почему кому-то так сложно чувствовать и обозначать свои личные границы, а кому-то просто, и как это связано с самооценкой
Чек-листы «Здоровые границы» и «Нездоровые границы»
7 видов личных границ, что это такое, как формируются с детства, как нарушаются, как соблюдаются
Что такое психологические границы, как их через общение атакуют люди в близком и дальнем окружении и как этому можно легко противостоять
Как сформировать у детей здоровую самоценность, границы и сохранить природную силу для их защиты
Почему так сложно бывает защищать себя, и какие привычные чувства мешают нам чувствовать и обозначать границы
Почему близким людям часто выгодны наши нездоровые границы
Как близкие люди сопротивляются, когда человек начинает исцелять свои границы и что с этим делать
Узнаете и сможете избежать 4 ошибки защиты границ, которые делают почти все
Как справляться со страхом, виной и другими собственными негативными чувствами при установке границ
Что происходит в адаптационном периоде и чем себе помочь пройти его легче
План заботы о себе, если границы не принимаются и нужно пережить расставание
12 практических, тренировочных заданий, чтобы понять себя, создать ваши здоровые границы и получить навыки их защиты в общении (с супругами, с детьми, со своими родителями, на работе, в социуме)
Кратко, что вы получите из практик:
Определите «содержимое» ваших границ на данный момент
Создадите свою личную пирамиду границ
Выявите ваши привычные способы удерживать границы
Осознаете, какие виды ваших границ и как именно нарушают люди в вашем окружении
Измените ваши ограничивающие убеждения, которые мешают вам сейчас устанавливать границы
Определите ваши полезные убеждения, которые помогают вам удерживать здоровые границы
Определите границы, которые вам необходимо срочно установить, чтобы жить стало легче
Освободитесь от тревоги, которая мешает вам устанавливать границы
Определите все мелочи, чтобы вы могли легко устанавливать границы каждый раз, когда вам это нужно
Определите «содержимое» ваших границ на данный момент
Создадите свою личную пирамиду границ
Выявите ваши привычные способы удерживать границы
Осознаете, какие виды ваших границ и как именно нарушают люди в вашем окружении
Измените ваши ограничивающие убеждения, которые мешают вам сейчас устанавливать границы
Определите ваши полезные убеждения, которые помогают вам удерживать здоровые границы
Определите границы, которые вам необходимо срочно установить, чтобы жить стало легче
Освободитесь от тревоги, которая мешает вам устанавливать границы
Определите все мелочи, чтобы вы могли легко устанавливать границы каждый раз, когда вам это нужно
А ещё, в подарок получите:
Шаблон разговора для установки ваших важных границ в любом общении
3 готовых способа остановить любую манипуляцию в ваш адрес
16 фраз-примеров для обозначения и защиты разных видов границ
3 готовых способа остановить любую манипуляцию в ваш адрес
16 фраз-примеров для обозначения и защиты разных видов границ
Шаблон разговора
для установки ваших важных границ в любом общении
3 готовых способа остановить любую манипуляцию в ваш адрес
16 фраз-примеров
для обозначения и защиты разных видов границ
для установки ваших важных границ в любом общении
3 готовых способа остановить любую манипуляцию в ваш адрес
16 фраз-примеров
для обозначения и защиты разных видов границ
КОМУ ПОДХОДИТ КУРС:
Тем, у кого сложности в отношениях:
- Жертвам манипуляторов-супругов и родни
- Кто находится в деструктивных отношениях (безответная любовь, обесценивание)
- Кто делает многое в ущерб своим интересам
- Кто ждёт, что другие должны позаботиться о нем, и обижается, что его не понимают
- Кто не может просить о помощи и плохо переносит отказ в ней
Тем, кому неуверенность в себе мешает карьере:
- Кто соглашается работать за низкую оплату, зная, что это стоит больше
- Кто направляет злость не по адресу (например, на начальника или детей и близких)
- Кто заискивает перед «значимым» человеком, пытается быть «хорошим»
- Кто перерабатывает и не берет за это дополнительную оплату
Тем, кто зависит от внешней оценки:
- Кого постоянно «учат жизни» окружение, родственники, родители
- Кто часто обижается на других и подавляет эту обиду
- Кого унижают или принуждают, не уважают
- Кто опирается на чужое мнение, вместо своего
- Кто постоянно переживает, что о нем подумают или что скажут
Тем, кто не умеет управлять собственным состоянием:
- Кому часто бывает стыдно, неудобно за свои желания, потребности
- Кто очень хорошо понимает других, но не разбирается в собственных желаниях
- Кто периодически или постоянно старается угодить другим в ущерб себе дома и вне дома
Мамам и папам, которые сталкиваются с нарушением своих границ и границ детей:
- Кто не может остановить поток непрошенных советов от близких и посторонних
- Кому часто бывает стыдно и неловко, или раздражает, когда детям делают замечания
- Кто хочет оградить детей от объятий и подарков без разрешения, но не знает, как это делать
- Кого беспокоит, что родственники и знакомые лезут в воспитание
- Кому надоело, что родители всегда «должны» что-то сделать или дать школе и садику
Родителям, которые хотят сформировать у детей здоровые границы:
- Кто не знает, как научить ребенка не нарушать чужие границы и видеть свои
- Кто не разбирается, где и как нарушаются границы детей
- Кто не понимает, как научить детей твердо отстаивать свое мнение и не поддаваться на манипуляции
- Кто хочет воспитать ребенка, который будет адекватно общаться: не обижать других и не давать себя в обиду
- Для кого важно воспитать ребенка психологически здоровым человеком
Как будут проходить наши занятия
✔️Можно начать прямо сейчас
Все уроки и практические задания уже ждут вас в онлайн школе. Доступ к урокам сразу после покупки на 2 месяца.
Все уроки и практические задания уже ждут вас в онлайн школе. Доступ к урокам сразу после покупки на 2 месяца.
✔️Доступ в любое время
Вы можете изучать уроки и практики в любое удобное вам время и в любом темпе.
Вы можете изучать уроки и практики в любое удобное вам время и в любом темпе.
✔️Забота о вашем зрении
Вы можете изучать уроки и практики с экрана или распечатать и читать с листа, чтобы снизить нагрузку на зрение.
Вы можете изучать уроки и практики с экрана или распечатать и читать с листа, чтобы снизить нагрузку на зрение.
✔️Можно слушать, пока руки заняты
Все уроки озвучены, и вы можете слушать их, меняя скорость и громкость.
Все уроки озвучены, и вы можете слушать их, меняя скорость и громкость.
✔️Конспекты готовы
К каждому уроку готов конспект, то есть основное, самое важное. Конспект можно распечатать и использовать для закрепления и повторения
К каждому уроку готов конспект, то есть основное, самое важное. Конспект можно распечатать и использовать для закрепления и повторения
✔️Консультации с психологом
12 часов консультаций с психологом в чате - ответы на ваши вопросы, поддержка, разбор лично ваших ситуаций.
12 часов консультаций с психологом в чате - ответы на ваши вопросы, поддержка, разбор лично ваших ситуаций.
Ориентировочно старт следующего потока будет в январе 2025 года.
Доступ к курсу «Границы личности»
ТОЛЬКО СЕЙЧАС
всего за 7 500 рублей
вместо 15 000 руб
ТОЛЬКО СЕЙЧАС
всего за 7 500 рублей
вместо 15 000 руб
Если вам нужна консультация специалиста по обучению жмите сюда
ИП Коваль Ирина Витальевна
ОГРНИП 319723200023221
ИНН 720317454037
Исцеляющее родительство 2018-2024
